Inspirasi Menu Buka Puasa Low Budget: Lezat & Hemat

Buka puasa tidak harus selalu mahal. Dengan bahan yang sederhana dan harga terjangkau, Anda tetap bisa menikmati hidangan lezat dan bergizi. Berikut adalah 15 inspirasi menu buka puasa yang hemat, mudah dibuat, dan tetap menggugah selera.

Daftar isi

1. Nasi Uduk

Inspirasi menu buka puasa yang pertama adalah nasi uduk. Nasi dengan santan dan sedikit bumbu memberikan rasa gurih yang nikmat tanpa perlu banyak biaya. Kandungan karbohidratnya memberikan energi setelah seharian berpuasa.

2. Tempe Goreng Tepung

Tempe goreng tepung yang renyah dan gurih menjadi sumber protein murah meriah yang mengenyangkan. Selain itu tempe juga mudah ditemukan diberbagai tempat. Kandungan nutrisinya juga baik karena mengandung probiotik alami yang baik untuk pencernaan.

3. Sayur Bayam

Sayur bayam mudah dibuat, kaya nutrisi, dan tidak memerlukan bahan mahal. Bayam kaya akan zat besi yang membantu menjaga stamina dan mencegah anemia. Rasa sayur bayam yang ringan juga sangat cocok dikonsumsi setelah menahan lapar.

4. Tahu Bacem

Tahu bacem memiliki rasa manis gurih yang lezat, cocok sebagai lauk pendamping nasi. Makanan ini kaya akan protein nabati yang membantu memperbaiki jaringan tubuh. Tahu juga tergolong sebagai sumber protein yang murah dan mudah dicari.

5. Bubur Kacang Hijau

Dengan sedikit gula merah dan santan, bubur kacang hijau menjadi menu buka puasa yang sehat dan hemat. Kacang hijau kaya akan serat dan protein yang baik untuk pencernaan.

6. Perkedel Kentang

Kentang yang dihaluskan dan digoreng dengan bumbu sederhana menghasilkan perkedel yang lezat dan mengenyangkan. Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama.

7. Kolak Pisang

Kolak pisang adalah hidangan tradisional Indonesia berbahan pisang, santan, gula merah, dan pandan, dengan rasa manis, gurih, dan aroma harum. Cocok untuk berbuka puasa karena memberikan energi cepat dari gula dan pisang, kaya nutrisi seperti kalium dan serat, serta mudah dicerna. Hidangan ini juga menghidrasi tubuh dan memberikan kenyamanan setelah seharian berpuasa.

8. Mie Goreng Sederhana

Mie goreng dengan kecap dan sedikit sayuran bisa menjadi menu cepat, murah, dan lezat. Tambahan sayuran membuatnya lebih bernutrisi dan seimbang. Kamu juga bisa menambahkan protein lainnya seperti telur, sosis atau bakso.

9. Orek Tempe

Tempe yang dimasak dengan kecap dan sedikit cabai memberikan cita rasa manis pedas yang menggugah selera. Kaya akan protein nabati dan serat yang baik untuk kesehatan usus.

10. Pisang Goreng

Camilan sederhana ini mudah dibuat dan memberikan rasa manis alami dari pisang yang matang. Pisang kaya akan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Kombinasikan juga dengan gula aren, keju atau coklat yang sesuai dengan budget kamu.

11. Es Buah Ekonomis

Gunakan buah-buahan yang sedang musim dan campurkan dengan sirup atau susu untuk minuman segar. Buah-buahan kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

12. Nasi Goreng Sederhana

Nasi sisa kemarin bisa disulap menjadi nasi goreng lezat hanya dengan bawang putih, kecap, dan telur. Menu ini praktis, hemat, dan tetap mengenyangkan. Tambahkan topping seperti suwiran ayam, telur dadar atau dengan sayur-sayuran.

13. Sop Sayur

Sop sayur dengan bahan seadanya tetap menyehatkan dan memberikan kenyamanan saat berbuka. Kuahnya membantu rehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

14. Jagung Rebus

Mudah dibuat dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan setelah seharian berpuasa. Jagung juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara perlahan.

15. Puding Susu Sederhana

Puding dari susu dan agar-agar bisa menjadi pencuci mulut yang lezat tanpa menguras kantong. Susu kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Dengan pilihan menu di atas, Anda bisa berbuka puasa dengan hidangan yang lezat, sehat, dan tetap hemat. Selamat mencoba!

Untuk mendapatkan bahan-bahan berkualitas dengan harga terjangkau, Anda bisa berbelanja di Alfamind. Selain memenuhi kebutuhan sehari-hari, Anda juga bisa memanfaatkan kesempatan untuk menjadi mitra dan mulai berjualan sendiri. Yuk, cek Alfamind sekarang dan nikmati kemudahan berbelanja sekaligus berbisnis!